ルーシーダットンダイエット

ルーシーダットンダイエットとは

ルーシーダットンダイエットはタイが起源のルーシーダットンというエクササイズでダイエットに効果ががる方法です。ではルーシーダットンとはどの様なエクササイズなのでしょう？ルーシーダットンのルーシーとはタイ語で仙人や林間修行者を意味しています。ダッはタイ語で体の各部分を伸ばす、縮める、真っ直ぐにする、曲げる、捻ることを指し今で言うストレッチを意味しています。トンはタイ語で自分と言う意味です。ですので直訳しますと自分でする仙人ストレッチという意味になります。これは昔に修行者が山などに篭って修行する時に自分の健康維持するために編み出した健康法と言えます。修行は何時間も長い間ずっと座っていたりする為にどうしても血流が悪くなったり、体の関節の動きが悪くなったりしますので、それを取り除く為の修行者が考えたとても効率の良いストレッチエクササイズと言えるでしょう。そいてインドのヨガの様に体の硬い人などにはつらいポーズが結構ありますが、このルーシーダットンはきつく、つらいポーズ少ないです。ですので意外と簡単にマスターできるのもルーシーダットンの良い所です。自分で書籍やＤＶＤから始められるのも大きな特徴です。ではルーシーダットンの書籍やＤＶＤを紹介します。書籍＋ＤＶＤ。「ルーシーダットン」乾貴美子のがんばらないで最短キレイ！。「ルーシーダットン＆ＳＥＭマッサージ」―美人王国タイ発！。「ルーシーダットンで15秒ダイエット」―ＤＶＤではじめるタイ古式ストレッチ。「キレイになるタイ式ヨガ ルーシーダットン」。「ルーシーダットンパーフェクトBOOK」―らくらく！＆よくわかる！。「癒されながらキレイにヤセる ルーシーダットンダイエット」「ＤＶＤ　YOGA ルーシーダットン」。「ルーシーダットン -ダイエット・ルーシー」。「ルーシーダットン -リラクゼーション・ルーシー」「ＤＶＤでわかる５分で効く！効く！ルーシーダットン　バイブル版５２ポーズ 」などなど沢山ありますので自分にあった読みやすく分かり易い本やＤＶＤを見つけてください。インターネット通販でも売り切れや、残数が僅かなものも有りますので早めに手に入れた方が良いものもありますのでチェックしてみてください。

ルーシーダットンダイエット効果

ルーシーダットンでダイエット効果は本当にあるのでしょうか？それほどきつい無いストレッチエクササイズでダイエット効果に疑問を持たれるのも当然と思います。ですが、実際にダイエット効果はあります。それはまず体のゆがみや骨盤矯正にもルーシーダットンは効果が有るからです。ルーシーダットンのエクササイズは左右対称の動作が多く筋肉のバランスを取ることに重点を置おいてあります。それとストレッチとの組み合わせで体の歪みを取り去り矯正効果が非常に高いといえます。これにより血流がスムーズになり内蔵の位置も正常化されるなどにより大変高いダイエット効果が期待できます。さらにこれらのエクササイズの独特のポーズにルーシーダットンの独特の呼吸を合わせることによってリンパの流れと血液の循環が促進され、凝りやむくみを解消に役立ちます。さらにこれらの作用は内臓の強化にもつながると考えられます。この様に体も健康になり独自の呼吸法を行うことで精神が安定し、イライラ感やストレスの解消にも繋がることによっても、ストレスによる過度の食事などもなくなります。最近では骨盤ダイエットやリンパの流れを良くしてダイエットする方法もあるくらいですから、これらをルーシーダットンダイエットではルーシーダットンという１つのエクササイズで出来る事になります。また有名なフィットネスクラブのルネサンスでもルーシーダットンダイエットは取り入れられていますのでその効果は確かなものでしょう。さああなたも直ぐにでもルーシーダットンダイエットで体も心も美しくなりましょう。