ズンバダンス

ズンバとは

ズンバとはラテン系ダンスのサルサやメレンゲやレゲエやサンバやサルサやベリーダンスなどを取り入れたダンスにエアロビクスなどの筋肉を美しく鍛えるエクササイズをミックスさせた楽しく踊れて、シェイプアップに最高の効果ががる南米コロンビアで生まれたダンスプログラムです。今アメリカでも最高に人気があり、フロリダ州マイアミなどの各地で週末になるとありらこちらのでズンバダンスパーティが行われているとのことです。なぜそれほどまでに人気があるのかというと、ズンバの始まりにその原因があります。ズンバは１９９５ころにカリスマフィットネスインストラクターであるアルベルト・ベト・ペレス氏が自分のダンスレッスン用の音楽テープを自宅に忘れてしまい、レッスン場で即興でいつも自分の車に乗せてあるお気に入りのラテン音楽テープを集めて編集して出来あがったのがズンバダンスでそのために多くのラテン系ダンスが取り入れられていてしかも自由な感じがとても受けて、それまでの単純なリズムと動作のエアロビクスを教えられていた人達から楽しく、しかもダイエット効果が抜群であると大人気をはくし、各地に広がり、ＤＶＤの発売までに至りました。そのズンバダンスが２００８年１１月１日からついに日本でも日本語訳ＤＶＤがついに販売されます。

ズンバＤＶＤ

ズンバのＤＶＤはいままで世界３５カ国で愛用されていて７００万枚以上を売り上げている、ダイエットエクササイズＤＶＤの最高峰の1つです。ＤＶＤは３枚で１つのズンバのプログラムになっています。１枚目はズンバダンスのベーシックのステップを簡単な「ワン・ツー・スリー」 のスタイルで分かりやすく解説する基本プログラムとズンバに慣れるための簡単な２０分のダンスエクササイズです。２枚目は「ベーシック」で基礎を習った全てのズンバダンスを完全に取り入れた本格的なズンバダンスエクササイズで、.最大１０００キロカロリー燃焼（１時間当たり）を実現する有酸素運動効果で効率よく脂肪燃焼を行うフルプログラムです。そして３枚目は二の腕やウエスト、ヒップ、太ももとボディラインのシェイプアップを目的としたエアロビクス的な要素を多分に取り入れた集中型プログラムのＤＶＤです。